Bisnishotel.com, BANDUNG – Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu penyakit yang dapat menyebabkan jantung dan stroke jika tidak segera diberikan penanganan khusus.
Selain dengan penanganan secara medis, para penderita tekanan darah tinggi juga harus bisa mengatur pola makanan sehat. Dilansir Boldsky, berikut adalah daftar makanan pemicu tekanan darah tinggi yang harus segera dihindari:
- Makanan dengan kandungan garam berlebih dapat menyebabkan ketegangan dan penyempitan arteri. Oleh karena itu, seseorang seharusnya tidak mengonsumsi kurang dari 2,3 mg garam dalam sehari.
- Produk makanan kaleng seperti sop siap saji dan mi instan dapat menyebabkan naiknya tekanan darah. Oleh karena itu, disarankan untuk membuat menu makanan sendiri dan mulai mengurangi konsumsi mi instan.
- Makanan dengan kandungan gula berlebih dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah diiringi dengan kenaikan berat badan.
- Salah satu minuman yang harus dihindari oleh para penderita darah tinggi adalah minuman ringan yang mengandung soda. Sebaiknya, perbanyak mengonsumsi air putih atau jus.
- Minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, harus dihindari untuk mencegah peningkatan tekanan darah. Oleh karena itu, batasi konsumsi kafein menjadi dua kali seminggu.
Baca Juga: Cara Cepat Sembuhkan Batuk Secara Alami
Fotografer
