Bisnishotel.com, BANDUNG – Jogging adalah salah satu olahraga ringan yang dapat dilakukan oleh semua usia. Dengan melakukan olahraga ringan ini setiap pagi, maka tubuh akan menjadi lebih sehat. Dilansir Boldsky, berikut adalah manfaat jogging untuk kesehatan:
- Jogging merupakan latihan kardio yang dapat memperkuat otot-otot jantung dan membuatnya bekerja lebih efiesien. Selain itu, jogging juga dapat mengendalikan tekanan darah, kadar glukosa dan kolesterol dalam tubuh.
- Kesehatan mental pun bisa didapatkan dengan melakukan jogging setiap hari. Saat jogging, tubuh akan melepaskan hormon endorfin. Hal tersebut akan memberikan efek berkurangnya stres dan ketegangan pikiran.
- Ketika jogging, tulang pun akan semakin kuat dan rentan terkena cedera. Selain itu, jogging juga akan membantu mengencangkan otot sehingga membuat tubuh lebih ramping.
- Jogging juga dapat membuat sistem pernapasan bekerja lebih efisien. Ketika jogging, paru-paru akan menyerap lebih banyak oksigen sehingga meningkatkan daya tahan otot pernapasan.
- Sistem kekebalan tubuh pun akan lebih kuat dengan melakukan jogging secara rutin. Selain itu, jogging pun akan membatu mencegah penyakit osteoporosis.
Baca Juga: Cara Cepat Sembuhkan Batuk Secara Alami
Fotografer
