Bisnishotel.com, BANDUNG – Kehamilan merupakan sebuah fase yang membahagiakan, terutama untuk perempuan yang baru pertama kali menjadi ibu. Namun, salah satu masalah yang sering dialami oleh perempuan yang sedang mengandung adalah stres saat hamil.
Dilansir Boldsky, berikut adalah cara mengatasi stres saat hamil:
1. Sebaiknya, Anda melakukan kegiatan-kegiatan yang dapat mengurangi stres. Lakukanlah hal-hal yang membuat mood membaik sehingga tubuh mengeluarkan endorfin. Endorfin ini berperan sebagai penahan rasa sakit alami sehingga dapat membantu mengurangi stres. Cobalah untuk mendengarkan musik, membaca buku atau jalan-jalan.
2. Meditasi pada masa kehamilan dapat mengurangi tingkat stres dalam tubuh, membuat detak jantung dan tekanan darah stabil. Carilah ruangan gelap yang hening dan lakukanlah meditasi setidaknya setengah jam setiap harinya. Hal ini dapat mengurangi komplikasi terkait proses lahiran hingga 90%.
3. Membagikan perasaan Anda kepada pasangan ataupun teman dekat tidak hanya membuat Anda rileks, tapi juga membantu mereka menilai apa yang sedang Anda rasakan. Dukungan dan kasih sayang dari orang-orang terdekat dapat membuat Anda merasa lebih baik. Atau, Anda juga bisa menggunakan bantuan profesional.
Baca Juga: Anak Susah Tidur ? Atasi dengan Hal Berikut Ini
4. Apakah Anda tahu jika bayi sudah bisa mendengar sejak usia 23 minggu dalam kandungan? Berbicara kepada bayi atau mendengarkan lagu-lagu yang menenangkan dapat mempersatukan Anda dan bayi dengan baik. Merasakan gerakan bayi juga bisa membuat Anda rileks dan menjauhkan Anda dari pikiran-pikiran yang dapat menyebabkan stres.
Fotografer
