Bisnishotel.com, BANDUNG – Durasi waktu tidur yang paling baik adalah 7-8 jam sehari. Oleh karena itu, tidur cukup dan nyenyak akan memengaruhi kesehatan fisik dan mental. Selain itu, tidur nyenyak juga memiliki banyak manfaat diantaranya dapat meningkatkan energi, kekebalan tubuh dan membuat mood lebih baik. Baca Juga: Tips Mengatasi Tumit Kaki Pecah-pecah Dilansir Boldsky, berikut adalah enam tips agar tidur lebih nyanyak: Pastikan untuk tidur di waktu sama setiap hari. Jangan biasakan tidur larut malam karena akan mengganggu jam biologis untuk tidur. Kurangi mengonsumsi kafein, makanan ringan dan makanan pedas.…
Read MoreLakukan 6 Hal Ini Agar Tidur Lebih Nyenyak
