Lima Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan

Bisnishotel.com, BANDUNG – Vitamin D dikenal juga sebagai vitamin sinar matahari. Vitamin ini dapat diperoleh dari makanan dan suplemen untuk memastikan kadar yang cukup dalam tubuh. Dilansir Boldsky, vitamin D memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Lima manfaat vitamin D diantaranya antara lain:

1.Kesehatan Tulang

Vitamin D berperan penting dalam meningkatkan kesehatan tulang. Vitamin ini dapat meningkatkan penyerapan mineral seperti kalsium, fosfor dan magnesium. Mineral-mineral ini bertanggung jawab untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat dan sehat untuk menurunkan risiko penyakit tulang seperti osteoporosis, rakhitis dan osteomalacia.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Vitamin D bisa membantu mengurangi lemak tubuh dan mempercepat penurunan berat badan. Orang yang obesitas atau kelebihan berat badan memiliki kadar vitamin D yang rendah dalam darah. Jadi, tingkatkan konsumsi vitamin D melalui makanan atau suplemen untuk mencegah kenaikan berat badan.

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Ada hubungan langsung antara vitamin D dan risiko diabetes. Vitamin D dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Oleh karena itu, orang dewasa yang sehat dan tidak menderita diabetes harus meningkatkan kadar vitamin D mereka untuk mencegah risiko diabetes tipe 1 dan tipe 2.

4. Melindungi Jantung

Kadar vitamin D yang rendah dalam tubuh meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, gagal jantung dan penyakit arteri koroner.

5. Mengatasi Depresi

Kandungan vitamin D yang rendah dan risiko depresi berkaitan secara langsung. Jadi, sertakan lebih banyak makanan kaya vitamin D ke dalam makanan Anda untuk menurunkan risiko depresi.