Bisnishotel.com, BANDUNG – Bayam adalah salah satu superfoods yang memiliki banyak nutrisi untuk kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi tersebut penting untuk menambah energi sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari. Dilansir Boldsky, berikut adalah keuntungan yang didapat jika kita mengonsumsi bayam setiap hari:
- Bayam merupakan makanan yang penting untuk kesehatan otak. Kandungan vitamin A, vitamin B6 dan vitamin C dalam bayam dapat mencegah kemunduran fungsi neuronal dan kognitif.
- Kandungan vitamin dan mineral dalam bayar dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Hal tersebut akan membantu melindungi Anda dari penyakit diabetes, batu ginjal, kanker dan serangan jantung.
- Bayam dapat mempertajam penglihatan. Kandungan vitamin A didalamnya dapat mengirangi risiko mata minus.
- Bayam merupakan sayuran sumber vitamin K yang dapat menjaga kesehatan tulang. Selain membuat tulang lebih sehat dan kuat, bayam juga dapat membantu melawan penyakit osteoporosis.
- Bagi Anda yang ingin membentuk otot, sebaiknya konsumsi bayam setiap hari. Namun, otot akan lebih cepat terbentuk jika diiringi dengan olahraga rutin.
Baca Juga: Tips Menghilangkan Jerawat dengan Pasta Gigi
Fotografer
