Bisnishotel.com, BANDUNG – Tubuh tetap sehat bukan hanya masalah makan makanan bergizi, olahraga teratur dan konsultasi dengan dokter setiap dua tahun sekali. Faktanya, kebiasaan buruk yang sering dilakukan dapat memengaruhi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Ikan Setiap Hari
Dilansir Boldsky, berikut adalah lima kebiasaan buruk yang harus dihindari agar tubuh tetap sehat:
- Menggigit Kuku
Kebiasaan buruk menggigit kuku harus segera dihentikan. Dengan menggigit kuku, ada banyak kotoran dan bakteri yang masuk ke tubuh. Selain itu, kebiasaan ini juga dapat merusak enamel gigi.
Kebiasaan buruk ini dapat dihentikan dengan manicure. Bila perlu, cat kuku dengan warna yang mencolok. Cara lainnya dengan mengoleskan balsem pada jari.
- Tidak Lapar Tapi Ingin Terus Makan
Perasaan tidak lapar namun ingin terus makan adalah kebiasaan buruk yang harus segera dihilangkan. Kebiasaan ini dapat menyebabkan kecanduan makanan dan obesitas.
- Ngemil Malam Hari
Mengonsumsi makanan ringan yang tidak sehat dapat menyebabkan tingginya asupan kalori. Oleh karena itu, kebiasaan buruk ini harus segera dihentikan. Bila perlu, ganti menu ngemil dengan buah-buahan sehat seperti apel atau pisang.
- Begadang
Sering tidur tengah malam adalah kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormonal, obesitas dan kurangnya daya ingat.
- Jarang Menyikat Gigi
Membersihkan mulut dan gigi dengan menggunakan obat kumur saja merupakan kebiasaan buruk yang harus segera dihentikan. Sebaiknya, menyikat gigi tetap dilakukan untuk mencegah menyebarnya bakteri.
Fotografer
