Bisnishotel.com, BANDUNG – Tidur nyenyak dan berkualitas sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan. Namun, terkadang, kualitas tidur terganggu karena kebiasaan buruk yang dilakukan sebelum tidur. Dilansir Boldsky, berikut adalah kebiasaan buruk yang harus dihindari sebelum tidur:
- Tidur terlalu larut atau bergadang adalah kebiasaan yang harus dihindari. Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup agar dapat beraktivitas kembali di pagi hari.
- Mulai saat ini, jangan biasakan tidur setelah makan malam. Hal tersebut akan mengganggu saluran pencernaan.
- Menggunakan gadget sebelum tidur akan membuat tidur lebih larut dan merusak indra penglihatan.
- Mengonsumsi kopi sebelum tidur tidak dianjurkan karena dapat membuat tidur lebih larut dan buang air kecil lebih sering.
- Bagi yang ingin memiliki berat badan yang ideal, hindari mengonsumsi makanan ringan sambil menonton TV sebelum tidur. Hal tersebut akan membuat berat badan bertambah dengan cepat.
Baca Juga: Kenali Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan
Fotografer
