Bisnishotel.com, BANDUNG – Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membuat fisik dan mental lebih sehat. Salah satu caranya adalah dengan berlatih yoga. Dilansir Boldsky, berikut adalah lima manfaat yoga untuk kesehatan fisik dan mental:
- Berlatih yoga dapat membantu memperkuat tulang. Semakin bertambahnya usia, semakin baik untuk berlatih yoga agar terhindar dari risiko osteoporosis.
- Yoga juga dapat memperkuat imunitas. Kuatnya imunitas dapat membantu tubuh melawan virus dan bakeri yang menyebabkan penyakit.
- Bagi Anda yang sulit tidur atau insomnia, dianjurkan untuk segera mengikuti latihan yoga. Konon, yoga dapat menimbulkan efek positif untuk pola tidur.
- Berlatih yoga juga dapat membantu mengurangi tekanan darah. Dengan kata lain, yoga juga dapat membantu memperlancar sirkulasi darah.
- Berlatih yoga sejak dini dapat membantu mencegah risiko penyakit Alzheimer atau menurunnya daya ingat.
Baca Juga: Jangan Simpan Makanan Ini Di Dalam Kulkas, Kenapa?
Fotografer
