Bisnishotel.com, BANDUNG – Haid adalah siklus bulanan yang dialami setiap wanita. Masalah utama wanita saat haid adalah kram perut. Rasa sakit di perut dapat mengganggu kegiatan sehari-hari bahkan dapat menyebabkan perubahan suasana hati.
Kram perut ketika haid disebabkan oleh lapisan rahim ketika melepaskan hormon prostaglandin. Hormon prostaglandin dapat mengaktifkan otot-otot rahim wanita sehingga menyebabkan kontraksi.
Dilansir Boldsky, berikut adalah lima makanan penyebab kram ketika haid:
Kafein
Kandungan kafein dalam kopi, teh atau minuman ringan dapat menyempitkan pembuluh darah dan meningkatkan ketegangan otot sehingga menimbulkan kram.
Alkohol
Mengkonsumsi minuman beralkohol saat haid dapat menyebabkan kram dan kembung di perut bagian bawah. Selain itu, alkohol juga dapat mendorong produksi air seni.
Daging merah
Daging merah dapat merangsang kram saat haid. Kandungan asam arakidonat dapat merangsang hormon penyebab kram.
Olahan Susu
Sama seperti daging merah, produk olahan susu seperti susu, yoghurt dan keju mengandung asam arakidonat yang dapat merangsang kram ketika haid.
Makanan Asin
Makanan asin−mengandung garam tinggi−dapat menyebabkan kram saat haid. Selain itu, kandungan garam berlebih dapat menyebabkan retensi−penahanan zat yang seharusnya dikeluarkan.
Baca Juga: Ini Dia Cara Ampuh Menghilangkan Kantong Mata
Fotografer
