Tag: Tidur

Ini Dia Durasi Tidur yang Tepat Berdasarkan Usia

Rachman
Durasi Tidur yang Tepat

Bisnishotel.com, BANDUNG – Tidur merupakan salah satu cara ampuh untuk menyembuhkan masalah fisik dan mental. Oleh karena itu, setiap orang membutuhkan tidur dan jangan sampai terkena gangguan tidur apapun. Apakah anda tahu durasi tidur yang tepat bagi anda sesuai dengan usia ? Namun, sebenarnya, kapan waktu terbaik untuk tidur dan bangun tidur? Dilansir Boldsky dan National Sleep Foundation (NSF), berikut adalah durasi tidur yang baik berdasarkan usia: Bayi baru lahir (0 – 3 bulan): 14 – 17 jam sehari Bayi (4 – 11 bulan): 12 – 15 jam sehari Balita…

Read More

Jangan Tidur Terlalu Lama, Kenapa?

Rachman
Tidur/Boldsky

Bisnishotel.com, BANDUNG – Tidur merupakan obat terbaik untuk membuat tubuh tetap sehat. Namun, tidur terlalu lama bukan berarti baik untuk kesehatan. Sebaiknya hindari tidur terlalu lama. Sebaliknya, kurang tidur dapat menyebabkan stress, depresi, kelelahan, diabetes dan jantung. Selain itu, kurang tidur dapat menyebabkan penuaan dini, kulit kering dan ketidakseimbangan hormon. Baca Juga: Kenali Dampak Negatif AC untuk Kesehatan Dilansir Boldsky, berikut adalah dampak tidur telalu lama: Tidur terlalu lama dapat meningkatkan risiko diabetes tipe dua. Hal ini dikarenakan tidur terlalu lama dapat meningkatkan kadar gula darah. Tidur telalu lama dapat…

Read More