Bisnishotel.com, BANDUNG – Ikan merupakan salah satu sumber makanan yang memiliki banyak manfaat. Hewan vertebrata ini sarat akan kandungan protein, vitamin D, kalsium, fosfor, zat besi dan omega 3. Kandungan-kandungan tersebut dapat membantu tubuh tetap ramping, sehat dan dapat mengurangi risiko penyakit berbahaya.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Dengan Segelas Susu Hangat
Dilansir Boldsky, berikut adalah manfaat mengonsumsi ikan setiap hari:
- Mengonsumsi ikan dapat mengurangi potensi terkena serangan jantung. Kandungan omega 3 pada ikan dapat melindungi kesehatan jantung.
- Mengonsumsi ikan secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer atau penurunan daya ingat.
- Bagi Anda yang pernah merasakan gejala depresi, sebaiknya segera mengonsumsi ikan. Kandungan omega 3 pada ikan dapat mengurangi gejala depresi sehingga kesehatan mental semakin meningkat.
- Kandungan vitamin D pada ikan dapat membantu meningkatkan pertumbuhan tulang.
- Kandungan omega 3 pada ikan bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata sehingga penglihatan akan semakin jelas.
- Mengonsumsi ikan secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
- Jika dikonsumsi secara teratur, ikan dapat membantu mengurangi gejala penyakit arthritis. Rheumatoid arthritis adalah peradangan kronis pada persendian yang menyebabkan dapat pembengkakan dan nyeri.
- Omega 3 pada ikan dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Fotografer
