Bisnishotel.com, BANDUNG – Elektrolit merupakan zat yang terurai dalam bentuk ion. Zat elektrolit sangat dibutuhkan tubuh sebagai pengatur fungsi otot dan saraf serta menjaga tekanan darah agar tetap terkontrol.
Karena pentingnya zat tersebut, ada banyak minuman elektrolit kemasan yang dijual di pasaran. Namun, kini, Anda dapat membuatnya sendiri di rumah dengan bahan-bahan alami. Dilansir Boldsky, berikut adalah daftar minuman elektrolit alami yang dapat Anda buat sendiri:
- Air Jeruk: Buah jeruk kaya akan kandungan vitamin C sehingga dapat dijadikan sumber minuman elektrolit alami. Air dari beberapa jenis jeruk seperti jeruk nipis atau jeruk bali dapat dikonsumsi setiap hari.
- Air Kelapa: Selain menyegarkan dan dapat dijadikan minuman elektrolit alami, air kelapa juga mengandung potassium yang tinggi sehingga dapat mengisi kembali kandungan mineral yang hilang akibat terlalu lelah beraktivitas.
- Air Jahe: Air jahe adalah minuman yang menggantikan elektrolit yang hilang dalam tubuh. Selain itu, air jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri.
- Air Semangka: Selain dapat dijadikan minuman elektrolit alami, air semangka juga dapat mengembalikan ion yang hilang dalam tubuh.
- Air Mentimun: Mentimun kaya akan potassium, mangan dan magnesium. Tak hanya dapat dijadikan minuman elektrolit, air mentimun juga dapat memperlancar saluran pencernaan jika dikonsumsi secara teratur.
Baca Juga: Tips Casual Berbusana Ala Revalina S. Temat
Fotografer
