Bisnishotel.com, BANDUNG – Obesitas atau kelebihan berat badan adalah salah satu penyebab utama gagal jantung, penyakit kardiovaskular dan masalah kesehatan lainnya. Salah satu cara untuk menghindari kondisi tersebut adalah dengan mengonsumsi makanan rendah kalori.
Dilansir Boldsky, berikut adalah daftar makanan rendah kalori:
- Salad: Mengonsumsi salad dapat membantu menurunkan berat badan. Oleh karena itu, sebaiknya mulai mengonsumi salad seperti bayam, kangkung, brokoli dan tomat.
- Oatmeal: Oatmeal merupakan menu sarapan yang kaya akan serat. Selain kaya serat, oatmeal juga merupakan makanan yang rendah kalori sehingga aman untuk dikonsumsi.
- Ayam: Ayam merupakan salah satu sumber protein yang diperlukan tubuh. Namun, bagian ayam yang memiliki kalori rendah adalah dada ayam.
- Jamur: Selain rendah kalori, jamur juga mengandung seng dan kalium yang dapat menjaga daya tahan tubuh.
- Kentang: Sumber karbohidrat yang rendah kalori adalah kentang. Umbi ini mengandung banyak vitamin dan dapat menimbulkan rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Daftar Makanan Pemicu Tekanan Darah Tinggi
Fotografer
