Bisnishotel.com, BANDUNG – Tulang merupakan bagian tubuh yang sangat penting. Tulang membentuk rangka manusia yang berfungsi untuk melindungi organ-organ vital, membentuk struktur tubuh serta mempermudah gerakan. Oleh karena itu, setiap orang harus menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Jika tidak menjaga kesehatan dan kekuatan tulang, maka seseorang akan mudah mengalami kondisi tak menyenangkan, seperti nyeri sendi, sakit saat bergerak atau berjalan, sendi kaku, arthritis bahkan yang terparah adalah kanker tulang.
Namun, ada banyak cara untuk mencegah penyakit-penyakit tersebut. Untuk memiliki tulang yang kuat, sebaiknya tulang mendapatkan sinar matahari yang cukup setiap hari. Vitamin D dari sinar matahari dapat membatu menjaga kekuatan tulang. Selain itu, tulang akan lebih mudah menyerap kalsium.
Selain itu, perbanyak juga mengonsumsi makanan dan minuman kaya kalsium seperti susu, ikan, brokoli atau kacang-kacangan. Konsumsi juga daging tanpa lemak serta telur. Kandungan protein telur juga memiliki kelebihan lain, yaitu dapat menimilkan risiko patah tulang.
Hal yang harus dilakukan agar memiliki tulang kuat adalah dengan cara berolahraga. Selain penting untuk kesehatan tulang, olahraga juga dapat membuat sendi menjadi lebih fleksibel dan kuat. (Boldsky)
Fotografer
