Bisnishotel.com, BANDUNG – Ngemil adalah salah satu kebiasan buruk yang sulit dihindari. Tak hanya di siang dan sore hari, kebiasaan makan makanan ringan ini juga sering dilakukan di malam hari.
Namun, ngemil di malam hari dapat memberikan dampak buruk pada tubuh diantaranya adalah naiknya berat badan.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih camilan mana yang akan dikonsumsi di malam hari. Sebaiknya, pilih camilan yang tidak akan merusak sistem pencernaan dan menganggu kualitas tidur.
Baca Juga: Ini Fakta Permen Kapas
Dilansir Boldsky, Anda harus mengganti menu camilan malam dengan yoghurt. Yoghurt memiliki kandungan protein dan nutrisi penting. Namun, jangan asal memilih merek yoghurt. Pilih yoghurt yang bebas lemak dan gula.
Selain yoghurt, Anda juga bisa menikmati keju lembut sebagai pilihan menu camilan di malam hari. Selain itu, keju ini mengandung protein dan mudah dicerna.
Bagi yang ingin langsing, sebaiknya ganti menu camilan Anda dengan mentimun. Tambahkan juga brokoli untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral serta serat.
Alternatif lainnya adalah crackers. Mengonsumsi crackers dan beberapa potong apel dapat membuat tidur nyenyak tanpa rasa lapar.
Fotografer
