Bisnishotel.com, BANDUNG – Otak memiliki kemampuan untuk mengandalikan semua pikiran, gerakan dan sensasi tertentu. Selain itu, otak juga dapat menyimpan sejumlah besar data seperti gambar, konsep, teks dan angka. Oleh karena itu, otak terus bekerja untuk tubuh.
Terlepas dari semua fungsinya untuk tubuh, otak merupakan organ yang sangat sensitif sehingga membuat kesulitan mengingat dan mudah melupakan sesuatu.
Baca Juga: 5 Manfaat Jamur Kancing Untuk Kesehatan
Dilansir Boldsky, berikut adalah lima makanan yang harus dikonsumsi untuk kesehatan otak:
- Salmon: Ikan salmon atau ikan berlemak lainnya seperti sarden, tuna dan mackerel kaya akan kandungan omega 3. Kandungan tersebut dapat memperkuat fungsi kerja otak.
- Blueberry: Blueberry adalah sumber flavonoid yang dapat meningkatkan koneksi neuron dan merangsang regenerasi neuron pada otak. Kedua fungsi ini dapat membantu memperbaiki ingatan jangka pendek.
- Biji-bijian: Biji-bijian seperti gandum dan jagung dapat mempertajam ingatan dan mengurangi risiko ingatan jangka pendek.
- Brokoli: Kandungan vitamin K dan asam folat pada brokoli dapat meningkatkan fungsi kerja otak. Oleh karena itu, sayuran hijau ini baik untuk dikonsumsi setiap hari.
- Cokelat: Selain dapat membuat suasana hati lebih baik, cokelat juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak sehingga retensi ingatan pun akan meningkat.
Fotografer
