Bisnishotel.com, BANDUNG – Tekanan darah tinggi dapat memberikan dampak negatif untuk kesehatan. Penyebab penyakit ini bisa berupa faktor genetik, makanan atau gaya hidup.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat memicu berbagai macam penyakit diantaranya jantung, ginjal, stroke dan paralisis. Oleh karena itu, penyakit ini sering disebut sebagai ‘silent killer’.
Baca Juga: Ini Manfaat BB Krim Untuk Kecantikan Kulit
Dilansir Boldsky, berikut adalah daftar makanan yang dapat mengontrol tekanan darah:
- Pisang: Pisang mengandung potasium yang bermanfaat untuk penderita hipertensi. Sebaiknya, konsumsi pisang sebagai menu sarapan setiap hari.
- Bawang putih: Selain dapat menguatkan rasa masakan, bawang putih juga dapat mengontrol tekanan darah. Anda bisa mengonsumsi bawang putih mentah atau menambahkannya ke menu salad.
- Sayuran hijau: Bayam dan kangkung merupakan sayuran berdaun hijau yang rendah kalori, kaya akan serat, potassium, folat dan magnesium. Kandungan tersebut dapat membantu menjaga tekanan darah.
- Susu rendah lemak: Selain baik untuk kesehatan tulang, produk susu rendah lemak juga dapat membantu menjaga tekanan darah jika dikonsumsi secara teratur.
- Biji-bijian: Selain dapat menurunkan kadar trigliserida, kandungan vitamin dan mineral biji-bijian dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. (ija)
Fotografer
