Bisnishotel.com, BANDUNG – Tidur adalah obat terbaik untuk membuat tubuh tetap sehat. Namun, tidur terlalu lama bukan berarti baik untuk kesehatan. Sebaiknya hindari tidur terlalu lama.
Sebaliknya, kurang tidur dapat menyebabkan stress, depresi, kelelahan, diabetes dan jantung. Selain itu, kurang tidur dapat menyebabkan penuaan dini, kulit kering dan ketidakseimbangan hormon.
Baca Juga: Ini Cara Mengatasi Wasir
Dilansir Boldsky, berikut adalah dampak tidur telalu lama:
- Tidur terlalu lama dapat meningkatkan risiko diabetes tipe dua. Hal ini dikarenakan tidur terlalu lama dapat meningkatkan kadar gula darah.
- Tidur telalu lama dapat menyebabkan otak tidak berfungsi dengan baik. Selain itu, tidur terlalu lama akan membuat penderita merasa sulit konsentrasi dalam menjalankan kegiatan sehari-hari.
- Tidur telalu lama cenderung meningkatkan risiko penyakit jantung dan kelebihan berat badan. Karena tidur terlalu lama, seseorang tidak banyak bergerak dan beraktivitas sehingga menyebabkan kegemukan.
Untuk mencegah penyakit-penyakit tersebut, sebaiknya tidur secukupnya−tidak telalu lama dan tidak terlalu sebentar. Selain itu, gaya hidup sehat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. (Boldsky)
Fotografer
