Bisnishotel.com, BANDUNG – Ternyata, olahraga itu tidak harus selalu mengunjungi gym atau studio zumba. Nyatanya, melakukan pekerjaan rumah pun sama efektifnya dengan latihan kardio. Dilansir Boldsky, ada lima pekerjaan rumah yang setara dengan olahraga antara lain:
1.Mencuci Pakaian
Mencuci pakaian tanpa menggunakan mesin cuci setara dengan membakar sekitar 116 kalori. Pasalnya, aktivitas ini membuat kita harus mengangkat ember, menyikat, memeras dan mengeringkan pakaiannya. Mengangkat ember yang berat membuat otot-otot tangan menjadi kuat.
2. Menyapu Lantai
Dengan menyapu lantai, 80-100 kalori Anda akan terbakar. Menyapu lantai mengharuskan kita untuk menggerakkan tangan dan lengan. Selain itu, tulang punggung juga dilibatkan saat menyapu. Karena itu, jangan gunakan penyedot debu otomatis. Cobalah untuk menggunakan sapu manual.
3. Mengepel Lantai
Mengepel lantai menggunakan lap saja bisa membakar sekitar 170-238 kalori. Aktivitas ini mengharuskan kita untuk berjongkok. Ini membuat paha, otot punggung, pergelangan kaki dan betis menjadi lebih kuat.
4. Mencuci Piring
Sebuah studi menyatakan jika mencuci piring di keran air yang mengalir adalah salah satu terapi untuk mengurangi stres dan kecemasan. Tidak hanya itu, mencuci piring juga bisa membantu membuat tangan menjadi lebih fleksibel.
5. Berkebun
Sama dengan mencuci piring, berkebun juga merupakan salah satu terapi untuk mengurangi stres dan kecemasan. Selain itu, berkebun juga melibatkan aktifnya gerakan tangan, punggung dan kaki saat harus menepuk tanah, menabur benih, menyiram tanaman dan mengangkat pot.
Baca Juga: Dafam Peduli: “Indahnya Berbagi dan Peduli, Nikmatnya Bersyukur”
Fotografer
