Bisnishotel.com, BANDUNG – Tidur merupakan cara istirahat yang paling baik. Saat tidur, sel-sel otak akan terstruktur, kulit akan lebih teremajakan dan yang paling penting adalah tubuh menjadi lebih rileks. Anak susah tidur ? Mungkin lima makanan ini akan membantu mereka tidur nyenyak lebih cepat.
Bagi anak, tidur tidak hanya sekedar beristirahat. Pasalnya, tumbuhnya tinggi badan dan menguatnya metabolisme terjadi pada saat dia tertidur. Namun, bagaimana jika anak sulit tidur di malam hari?
Dilansir Boldsky, berikut adalah lima makanan yang bisa membantu menyebabkan kantuk pada anak susah tidur:
- Susu: Memberikan segelas susu kepada anak sebelum tidur merupakan cara yang paling baik. Selain membuatnya lebih cepat tertidur, susu juga mengandung banyak kalsium sehingga membuatnya lebih sehat dan kuat.
- Pisang: Mulai saat ini, berikan pisang sebagai makanan penutup saat makan malam. Buah ini tidak hanya bisa membuat anak tertidur lebih cepat, tapi juga menjadi lebih rileks.
- Bayam: Bayam merupakan sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral. Tak hanya kaya akan nutrisi tersebut, bayam juga membuat anak jadi lebih cepat terlelap.
- Anggur: Anggur merupakan salah satu sumber makanan yang bisa menjadi pengatur tidur alami. Setelah makan malam, Anda bisa memberikan salad buah atau jus anggur sebagai alternatif variasi makanan yang menyebabkan kantuk.
- Nasi: Nasi memang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat malam hari. Pasalnya, tubuh akan kesulitan mencernanya karena bobotnya yang terlalu berat. Namun, jika anak benar-benar sulit tidur, sebaiknya berikan satu porsi nasi beberapa jam sebelum waktu tidurnya tiba.
Baca Juga: Jangan Bandingkan Anak dengan Orang Lain, Kenapa?
Fotografer
