Bisnishotel.com, BANDUNG – Jalan pagi adalah latihan fisik yang paling mudah dan bisa dilakukan oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang tua. Selain mudah, jalan pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Jalan kaki merupakan latihan fisik yang tidak memerlukan peralatan khusus. Oleh karena itu, jalan pagi dapat dilakukan secara konsisten. Dilansir Boldsky, berikut adalah 5 manfaat jalan pagi:
- Jalan kaki selama 30 menit setiap pagi dapat membakar kalori dan baik untuk jantung. Selain itu, jalan pagi dapat dijadikan alternatif latihan rutin bagi yang ingin menurunkan berat badan.
- Jalan pagi dapat mencegah diabetes. Selain itu, jalan pagi dapat mengatur sirkulasi darah dan dapat mencegah penyakit termasuk penyakit jantung.
- Jalan pagi dapat mengurangi risiko osteoporosis−penyakit tulang. Jalan pagi juga dapat mencegah demensia atau gangguan otak yang ditandai dengan melemahnya daya ingat.
- Jalan pagi dapat meningkatkan energi. Tubuh akan lebih sehat dan tidak rentan terkena penyakit.
- Jalan kaki secara konsisten di pagi hari dapat membuat bahagia karena lepasnya hormon endorfin−hormon bahagia− dari dalam tubuh. Selain itu, jalan pagi membuat seseorang memiliki banyak kesempatan untuk bersosialisasi dengan masyarakat lainnya. (Boldsky)
Fotografer
